Hvor finder man den bedste low carb måltidskasse? En måltidskasse, som lever op til low carb- eller LCHF-principperne, kan hjælpe dig på rejsen mod et sundt og varigt vægttab samtidig med at din krop forbliver i balance.
Sunde kostvaner handler først og fremmest om at spise varieret og begrænse indtaget af hurtige kulhydrater. Det skriver Sundhed.dk i deres patienthåndbog, som indeholder flere gode råd til en sund kost. Low carb måltidskasser skærer helt naturligt de usunde kulhydrater fra, og giver dig lækre nye retter hver uge.
Her er de 7 bedste low carb måltidskasser
Uanset om dit mål er et vægttab eller at opnå en bedre og mere balanceret kost, kan low carb måltidskasser hjælpe dig på vejen mod målet. De er sat sammen således at de indeholder færre hurtige kulhydrater og mere af alt det gode, så kroppen får noget at arbejde med.
Vi har gennemgået markedet, og herunder er de bedste bud på low carb måltidskasser netop nu.
#1 |
Marley Spoon
|
|
#2 |
RetNemt
|
|
#3 |
Aarstiderne
|
|
#4 |
Sundtakeaway
|
|
#5 |
My Diet Pal
|
|
#6 |
HelloFresh
|
|
#7 |
Skagenfood
|
#1 Marley Spoon
- Tilbyder spændende og sunde low carb måltider
- Sammensæt selv en god og mættende måltidskasse uge efter uge
- Passer til den travle husholdning
- Alle måltider indeholder en oversigt over næringsindholdet
Marley Spoon er det perfekte valg til dig, der ønsker en god og sund low carb måltidskasse. Hver uge kommer der 30 nye retter at vælge imellem, og flere af disse lever op til low carb-principperne.
Hvis du har fået lagt en kostplan af en vejleder er Marley Spoon også et godt sted at købe dine måltidskasser, da der vises næringsindhold ved alle måltiderne.
#2 RetNemt
- Mange retter at vælge imellem
- Bland selv din måltidskasse
- Nemme opskrifter
RetNemt tilbyder mange gode og sunde retter, som du selv kan blande uge for uge. Deres koncept er nemlig en smule anderledes, da du ikke bare skal vælge en fast måltidskasse. I stedet vælger du retterne efter bestemt tema, og alt kan tilpasses efter smag og behag.
Hos RetNemt tilpasses din ugentlige måltidskasse automatisk efter dine til- og fravalg, således at du altid får måltider som falder i din smag. Du kan dog også tage fuld kontrol, og vælge præcist hvilke måltider du vil have leveret.
Selvom RetNemt ikke tilbyder deciderede low carb måltidskasser, er det muligt at vælge mellem flere gode og sunde måltider som overholder principperne og hjælper dig med vægttab og/eller opbygning af muskler.
#3 Aarstiderne
- Dækker alle hverdage
- Mange gode måltidskasser at vælge imellem
- Også mulighed for at tilkøbe morgenmad
- Alt er økologisk
Selvom Aarstiderne ikke har en specifik low carb måltidskasse, har de alligevel flere gode og sunde måltidskasser. Fælles for dem alle er at antal kulhydrater er reduceret, mens der blandt andet er skruet op for proteiner og fibre.
Uanset om du er på slankekur eller ønsker at opbygge muskler, har Aarstiderne noget spændende at byde på. De tilbyder også en måltidskasse med morgenmad, og alt er selvfølgelig 100 % økologisk.
Hos Aarstiderne finder du også en masse lækre dagligvarer, og der kan ligeledes tilkøbes frugt- og grøntsagskasser til mellemmåltiderne. Derfor synes vi, at Aarstiderne er et solidt valg for dig, der ønsker at leve efter low carb-principperne.
#4 Sundtakeaway
- Dækker alle dagens hovedmåltider
- Overholder low carb-principperne
- Alle måltider er færdigtilberedte og skal blot opvarmes/anrettes
- Godt valg til vægttab eller fitness
Sundtakeaway tilbyder måltidskasser med færre kulhydrater og kalorier, som passer perfekt ind i en low carb diæt. Du får lækre færdigretter leveret til din dør, og alle dagens hovedmåltider er dækket. Sundtakeaway kan nemlig både levere morgenmad, frokost og aftensmad.
Hos Sundtakeaway har du også mulighed for at fravælge svinekød og fisk, og måltiderne sammensættes efter om du er mand eller kvinde.
Du kan enten købe til en enkelt uge eller fire uger ad gangen.
#5 My Diet Pal
- Gode og sunde low carb måltider
- Bestil måltider til fast ugentlig levering eller engangslevering
- Tilbyder retter til morgenmad, frokost og aftensmad
- Tilbyder også frugt, snacks og mellemmåltider
- Alt er færdigtilberedt
My Diet Pal sælger færdigtilberedte måltider, som du kan nyde til frokost og/eller aften. Du vælger nemlig selv om du ønsker frokost, aftensmad eller begge måltider leveret til døren. Hertil kan der vælges morgenmad, snacks og mellemmåltider, så du får dækket alle behov i løbet af dagen.
Hos My Diet Pal kan du ydermere vælge om du vil have leveret måltider til 3 dage, 5 dage eller alle ugens 7 dage. Det er også muligt at fravælge svinekød og fisk, og der kan ligeledes vælges antal kalorier ved hver bestilling. Dermed får du en måltidskasse, som er tilpasset dit faktiske behov som enten mand eller kvinde.
#6 HelloFresh
- Simpelt udvalg, men dog flere sunde måltidskasser at vælge imellem
- Sammensæt din egen måltidskasse fra 15 opskrifter uge for uge
- Vælg eksempelvis Kaloriesmart-måltidskassen, hvis du vil skære ned på kalorieindtaget
HelloFresh er en international leverandør af måltidskasser, som kan indgå i en low carb diæt. Selvom de ikke har en specifik low carb måltidskasse, kan de alligevel bruges. Du kan eksempelvis vælge Kaloriesmart-måltidskassen, som indeholder middage med færre end 650 kalorier.
Hos HelloFresh får du også 15 forskellige opskrifter at vælge imellem hver uge, så du selv kan skræddersy den kommende uges madplan.
Vi kan godt lide HelloFresh, fordi konceptet er dejligt simpelt. Der er ikke en masse svære beslutninger, der skal tages, da det hele kører automatisk.
#7 Skagenfood
- Low carb måltidskasse med fokus på fisk
- Tilbyder også en særlig klimavenlig måltidskasse
- Mange spændende retter at vælge imellem
Skagenfood giver dig en række spændende valgmuligheder, hvis du ønsker en low carb måltidskasse hvor fokus ligger på et opnå et vægttab.
Her er der både en almindelig sund måltidskasse og en klimavenlig måltidskasse at vælge imellem, hvis du ønsker måltider med færre kulhydrater.
Det er samtidig vores indtryk at Skagenfood har nogle af de mest spændende og tiltalende retter, og vi har generelt været glade for det mad vi har fået fra dem.
Sådan fandt vi de bedste low carb måltidskasser
At finde de bedste low carb måltidskasser er ikke nemt. Low carb-principperne er i sig selv nemme at forstå, men de indgår i flere forskellige diæter. Derved kan det være svært at navigere i, og vi har derfor måttet gå lidt anderledes til værks i vores undersøgelse.
Vi har primært fokuseret på at finde måltidskasser med færre kulhydrater og flere sunde råvarer, såsom grøntsager og magert kød. Vores fokus har også ligget på at finde måltidskasse-levarandører, som gør det muligt at ændre i madplanen uge for uge. Dermed kan du selv vælge, hvilke retter du synes matcher bedst til din livsstil.
I vores søgen efter de bedste low carb måltidskasser har vi lagt vægt på følgende kriterier:
- Pris
- Valgmuligheder
- Kvalitet
- Leveringsmuligheder
- Informationer
- Tilgængelighed
Få bedre kostvaner med low carb måltidskasser
Low carb måltidskasser kendes af nogen mennesker også som LCHF-måltidskasser. Princippet er enkelt: Der er skåret ned på unødvendige kulhydrater fra eksempelvis kartofler, hvidt brød, pasta og ris, og i stedet får du blandt andet flere grøntsager, samt mere kød og fisk. Dette er i overensstemmelse med anbefalingerne i Patienthåndbogen, som udgives på Sundhed.dk.
Som navnet antyder, er måltidskasserne egnede til dem der ønsker at nedbringe deres indtag af kulhydrater i løbet af dagen. Det er således et godt springbræt til en slankekur, da indtaget af næringsstoffer har betydning for et vægttab.
Generelt anbefales det at spise mindre, hvis du ønsker et vægttab, men hurtige kulhydrater nævnes gang på gang. Derfor kan low carb måltidskasserne hjælpe dig til bedre kostvaner, hvis du har svært ved at undgå kulhydrater i din vante kost.
Er low carb det samme som LCHF?
Low carb og LCHF er overordnet set bygget på de samme principper. Hvor low carb betyder færre kulhydrater, betyder LCHF “Low Carb High Fat”, hvilket oversættes til færre kulhydrater og mere fedt. Tanken bag er at der skal skæres ned på kulhydraterne, men at fedt stadig er sundt. Vi har eksempelvis brug for omega 3- og omega 6-fedtsyrer, som vi blandt andet får ved at spise fed fisk og vegetabilske olier.
Af den grund kan low carb måltidskasserne ikke helt sammenlignes med LCHF-måltidskasserne, men de grundlæggende principper ligner hinanden.
Derfor er low carb måltidskasser et godt valg
I low carb måltidskasserne er der fokus på sunde råvarer, og maden er typisk varieret således at du får mange forskellige slags kød og grøntsager på en uge.
Der er derfor mange fordele forbundet med low carb måltidskasserne:
- Du får varieret mad hver uge
- Du skærer ned på mængden af kulhydrater
- Du får mere grønt
- Du får masser af gode proteiner
- Du lærer nye og inspirerende retter at kende
Det får du med en low carb måltidskasse
En low carb måltidskasse indeholder alt hvad du skal bruge, for at kunne tilberede et lækkert og sundt måltid til dig selv og familien. Her er eksempler på hvad en low carb måltidskasse kan indeholde:
- Ingredienser til måltiderne
- Færdiglavet mad (hvis dette er valgt)
- Opskrifter
Kort sagt får du alt hvad du har brug for, således at du kan tilberede dine måltider nemt og enkelt.